Mutluluk seviyenizi artıracak 2 dakikalık 4 basit egzersiz
Her gün spor salonuna gitmek zor mu geliyor? Bahane yok! Her gün sadece 2 dakika sürece 4 basit ama etkili egzersizle endorfin seviyenizi artırabilirsiniz!
Güzel Kadın
@guzelkadin
Eklenme
:26 Eyl 2022 - 22:56
Güncellenme
:24 Kas 2024 - 09:29
Hepimizin bildiği egzersizleri art arda kısa sürelerle yaparak bir kokteyle dönüştüreblirsiniz. Dört basit egzersizin her birini yalnızca 30 saniye yapmanız zindeliğiniz için yeterli olacaktır. Üstelik daha sıkı ve fit bir vücut da hediyesi!
Egzersiz süresi her ne olursa olsun, her gün yapacağınız basit ama etkili egzersizler vücudunuzun endorfin salgılamasına ve enerjinizin artmasına yardımcı olur. Düzenli yapacağınız bu egzersizler aynı zamanda vücudunuzun daha şekilli ve fit görünmesine de yardımcı olacak.
İşte basit her gün yapılabilecek hızlı bir “egzersiz kokteyli”
1. Jumping jack (30 saniye)
2. Squat (30 saniye)
3. Push-up (30 saniye)
4. Yarım mekik (30 saniye)
