Çocukları kış hastalıklarından koruma yolları

Vücut direncinin azaldığı kış aylarında gripten bronşite, boğaz enfeksiyonlarından sinüzite pek çok hastalık hem yetişkinleri hem çocukları etkisine alıyor. Acıbadem Kadıköy Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Dilek Erdönmez, "Basit ve etkili yöntemlerle çocuklarımızı kış hastalıklarından kolayca korumamız mümkün" diyor. Dr. Dilek Erdönmez çocuklarımızda görülen kış hastalıkları için alınabilecek etkili önlemleri anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.

Hastalıklara karşı etkili önlemler

• Dengeli ve sağlıklı beslenin.
• Uyku düzenine dikkat edin ve yeterince uyuyun.
• Özellikle su başta olmak üzere yeterli sıvı tüketin, gazlı içeceklerden kaçının.
• Meyve ve sebzenin yanında haftada iki kez balık yiyin.
• Demir, çinko, D vitamini gibi mineral ve vitamin seviyelerini kontrol ettirin.
• Ihlamur gibi bitki çayları, posası içine ilave edilmiş meyve suları, pekmez ve bal tüketin.
• Kış hastalıkları en çok solunum yolu ile bulaştığından öpmek yerine karşınızdakine başınızla selam verin.
• Kapalı ve kalabalık ortamlardan mümkün olduğunca kaçının.
• Elleri sık sık yıkayın ve ağıza, buruna, gözlere sürmeyin; çocuklara hijyen kurallarını öğretin.
• Mikroplar sıcakta kolayca ürediklerinden ortamı aşırı ısıtmayın.
• Evi, sınıfları ve bulunulan ortamı düzenli havalandırın.
• Süt çocukluğu döneminde mutlaka bebeğinizi emzirin ve bağışıklığını "doğal antibiyotik" olan anne sütü ile güçlendirin.
• Ortamda kullanılan klimaların düzenli bakım ve temizliğini yaptırın.
• Çok kalın veya inci giysiler giymeyin, çocuklarınıza da giydirmeyin. En doğrusu ortama uygun katlı kıyafetler giydirip sıcaklığa göre giydirip çıkarmaktır.
• Çocuğunuzu sigara dumanının bulunduğu ortama sokmayın.
• İstirahat etmek vücut direncini artıracağından hasta olan çocuğunuzu gerekirse okula göndermeyin.
• Doktorunuz gerekli görürse grip aşısını yaptırın.